Dieta Dukan

Fase 1: ataque

É a etapa mais radical e curta: o objetivo é preparar o organismo para responder melhor à dieta. Carne, peixe e ave podem ser consumidos à vontade.

Alimentos liberados
. Na primeira fase, você pode variar o cardápio com oito categorias de alimentos: 
. Carne magra: vitela e boi sem gordura, grelhadas, assadas ou cozidas. 
. Carne branca: aves (com exceção de pato) e coelho. 
. Peixe (todos): magros, gordurosos, brancos ou não, crus ou cozidos. 
. Miúdos: fígado, rim e língua de vitela. Frutos do mar: camarão, lula e marisco. 
. Frios: presunto magro, presunto de frango e peito de peru light. 
. Laticínios: queijo e iogurte 0% gordura e leite desnatado. (duas porções por dia, no máximo). 
. Ovo: dois por dia, no máximo. 

Água é importante: ela facilita o funcionamento dos rins e evitar que fiquem sobrecarregados com a proteína. Beba de 2 a 3 litros por dia. Você também pode consumir chá e café (sem açúcar). 

Temperos: você pode usar ervas, alho, cebola e alho para preparar a comida e o mínimo de gordura (azeite, de preferência) para refogar.

Fase 2: transição

Nesta etapa você pode pôr verduras e legumes à vontade no prato, mas em dias alternados. Ou seja: um dia segue o cardápio da fase 2 e no outro da fase 1, só com proteína. Mantenha essa alternância até chegar ao peso desejado.

Fase 3: consolidação

Se você emagreceu tudo o que queria está pronta para começar a fase 3. Ela é calculada em função do peso perdido: 10 dias para cada quilo que se foi. Exemplo: se você perdeu 5 quilos, deve seguir essa fase por 5 vezes 10 dias, ou seja, 50 dias. Proteínas e vegetais continuam sendo prioridade, sem a necessidade de alternância.

*Introduza as frutas e duas fatias de pães uma vez ao dia. Tubérculos e cereais integrais podem ser consumidos em duas refeições na semana. Abaixo, 3 opções de cardápios. Nas demais refeições, sega como indicado nos cardápios da fase 2. 

Agora, você também tem direito a: 

• 1 porção de fruta (exceto banana, abacate, cereja e castanha) por dia: considere porção uma unidade para frutas de tamanho médio como maçã, pera, laranja, pêssego ou nectarina. Para as frutas maiores e menores, a porção é uma taça de morangos, uma fatia de melão ou de mamão, dois kiwis, dois 
damascos, uma manga pequena ou metade de uma grande. 

• 2 fatias de pão integral por dia: se quiser, pode espalhar um pouco de margarina ou manteiga light. 

• 1 porção (40 gramas) de queijo: prato, emmenthal, guyère e provolone - eles passam pelo processo de cozimento e têm menos gordura que os fermentados, como gorgonzola, camembert e brie. Queijos brancos são liberados, desde que não contenham mais de 20% de gordura. 

• 2 porções de carboidratos complexos por semana, priorizando a seguinte ordem: massa integral ou grano duro (1 escumadeira); polenta (1 fatia média), lentilha, feijão, ervilha seca ou grão-de-bico (4 colheres de sopa); arroz integral e batata (3 colheres de sopa). 

• Esta fase também dá direito a duas refeições semanais "de gala", quando é possível consumir qualquer tipo de alimento, com duas condições: nunca repetir o prato e não fazer duas refeições deste tipo seguidas. Intercale ao menos uma refeição entre essas duas de gala. E, por medida de segurança, é fundamental eleger um dia da semana para fazer a dieta só com proteínas, a mesma adotada na fase 1.

Fase 4: estabilização

Pronto, a partir daqui nada mais é proibido - você pode ter uma alimentação normal. Porém, uma vez na semana, deve repetir um dia do cardápio da fase 1, só com proteína (isso a vida toda). É o segredo para não voltar a engordar. Outra recomendação é adotar o consumo diário de três colheres de sopa e farelo de trigo e de aveia. São alimentos que garantem uma boa dose de fibras solúveis - indispensáveis para saciar e manter o intestino saudável, o que também é estratégico para que você deixe de brigar com a balança de uma vez por todas. 

Comentarios

   Meninas, acreditem, até agora não sei como responder comentários nessa boceta KKKK, então vou responder por aqui :

Ale Anjinha : Pode deixar flor me cuidarei, você também se cuida!

Diário Ana : Que bom que você está gostando minha linda!

Ingrid Braga : Seguindo flor!

Girl moody : Obrigada flor!

Doll Figueiras : Florzinha pode contar comigo sempre viu? Estamos aqui para apoiarmos umas as outras !

Thinandcult ok : Forças para nós *-*

Sophia : Te seguindo também flor.

Diário Ana : Ah flor, estamos juntas naquelas né?! Ela faz a dieta normal, e eu faço um super LF com pouquíssimas proteínas (único alimento liberado na primeira semana). Vamos junto?

Aleluia uma folga!

   Oi meninas, eu sei ando sumida, hoje só consegui aparecer porque é minha folga *-*, então será assim, minhas folgas eu posto, esse mês serão os dias:  9 (hoje), 12,14,17,21,25,30,01 . Dia 31 eu estou de folga, mas é muita correria, então não posso prometer nada.

   Vamos a como as coisas estão, na mesma, me pesei agora porco, estou com 50,300g, não sei como eu não emagreci! Eu acordo tomo café preto com adoçante, e passo assim até umas 19H que é quando eu como 2 torradas, já faz 4 dias que eu estou nessa, mas não estou tão preocupada pois estou de TPM e nesses dias tenho uma retenção de líquidos IMENSA!

   Meninas, pretendo começar na terça a dieta Dukan, quem quer vir junto? Já estamos eu e minha mãe nessa, ai quem quiser coloca o link do seu blog aqui nos comentários, seilá, só para trocarmos informações e resultados,  jajá coloco a dieta, e opção de cardapio aqui, rs.

 

AAA e todas temos uma especie de fichinha com peso, altura e meta, aqui está a da minha mãe e a minha AAUHSUAHUHS.

    Mãe                                 Eu

Altura: 1.66                      1.55

Peso: 73Kg                      50,300

Meta: 50Kg                     40,00/38KG (algo por ai)

Idade:40 anos                  16 anos

Beeeijos e até daqui a pouco meus anjos

Eu sei, sumi...

   Meninas desculpe o sumiço, estava procurando emprego quase todos os dias, chegava em casa morta de cansaço, isso até terça, que arrumei emprego e agora estou correndo atrás da papelada toda ... Mas vamos ao que interessa, eu engordei um quilo nessa brincadeira de ficar fora o dia todo e comer em restaurante (não tem como andar o dia todo de social fazendo varias entrevistas e entregando currículo em todos os cantos sem comer, fiquei um dia e passei muito mal, quase desmaiei na entrevista), mas agora que vou começar a trabalhar acho que terei mais tempo para postar do que quando estava procurando, afinal terei horários, é muito difícil seguir uma dieta a risca sem tempo de postar no blog, e as meninas que comentaram que agora eu não me lembro o nome( desculpem-me, no próximo post coloco o nome e o link do blog de vocês) muito obrigada, será mais fácil manter a dieta postando todos os dias, afinal o blog me da mais forças.

   Bem meninas, vou indo, tenho que ir assinar meu contrato, se der anoite posto fotos e a dieta que eu pretendo fazer, ainda não escolhi, mas até lá escolho.

Beeeijos e muitas forças a todas vocês (:

Indo...

   Boa noite meninas, hoje foi tudo mais ou menos, a idiota deu uns 3 goles no smooth da mãe, e era de brigadeiro, como já tinha comido um iogurte (72 calorias + 2 calorias do adoçante que tem gostinho de açucar) ai não comi mais nada, apenas chá.

  Outra coisa, fotinhas minhas, como eu sou idiota, esqueci das fotos do blog, então vou colocar as mesmas que eu tirei para colocar no face...

Beeeijos e até a próxima meninas

LF

   Bem meninas, irei fazer LF de 400 calorias por 5 dias, até segunda. Quem quiser vir junto, bora que bora.

Beeeijos

Novidades? Não na mesma.

   Boa noite (ou seria dia?) meninas, vocês estão bem?  Eu estou indo, meu peso tem variado entre 49,700Kg e 50,200Kg, nada a mais, nada a menos, mais se bem que com as compulsões, esta tudo excelente, claro, estou miando HORRORES, e odeio isso, mas é o que tem para hoje.


Beeeijos e até a próxima meus amores

--'

   Boa tarde meninas, como vocês estão? Eu estou pessima, com isso de feriado, minha mãe de folga, meu padrasto em casa, eles inventaram de "reaproximar a familia" e é claro, isso inclui comida, hoje eu ainda consegui miar boa parte do que eu comi, mas ontem e domingo PQP foi uma desgraça, amanha as coisas voltam ao normal e eu explico tudo direitinho.


Beeeijos

pelo menos saí da casa dos 50

 aaaa e eu já estava esquecendo, me pesei hoje, perdi, mais algumas graminhas, agora estou com 49.800kg, mais não irei assinalar a meta de 49kg por estar mais perto de 50kg

Inspiração

"Quando você pensar em desistir, para só por um segundo e pense em mais algumas coisas (…) Quantas vezes você gostou de uma roupa e ela não serviu ou não ficou legal em você ? Quantas vezes lhe chamaram de gorda … Pense em todas as vezes que você ficou com vergonha ou se negou a ir em uma praia ou cachoeira por causa de seu corpo. Como o homem que você ama diz você ta linda que te ama como você é , e você finge que acredita, vê ele olhando de lado ou elogiando... que garota bonita ...nenhuma delas e gorda te garanto,.... mas eu te amo de qualquer jeito amor.... Isso lhe dá forças para conseguir seu objetivo. Não deixe que um simples e idiota pensamento lhe tire da estrada do seu sonho. Você é a responsável pelo seu corpo, você tem o poder sobre ele. Isso inclui sua boca, seu estomago … Se você quiser, lutar, se esforçar irá conseguir dominar o que sempre foi seu."

Esse texto eu vi no blog da Butterfly. Se alguém tiver o texto inteiro, ou souber quem é o autor/autora para que eu possa colocar aqui, me digam rs.

Mais algumas dicas rs

1- Aprenda a distinguir a mensagem "estou com fome" emitida pelo estômago, daquela "quero comer" emitida pelos olhos, nariz e ouvidos ao ver, sentir o cheiro ou falar de comida.
2- Quando bater a fome, pese-se. Quer ficar ainda mais gorda? Com certeza não.
Então nem pense em comer, pois irá tudo para a sua barriga/bunda/coxa/pernas e braços.
3- Conte até mil e depois pense se ainda vale a pena comer. Se a resposta ainda for sim, recomece a contagem, até a fome sumir.
4- Escove os dentes sempre que ficar com vontade de comer. O sabor de menta disfarça a fome, e qualquer comida que agente coloca na boca fica com gosto ruim.
5 - Se a fome for insuportável, mastigue o alimento e depois cuspa. NÃO ENGULA.
6- Evite ficar desocupada. Vá se exercitar, dance um pouco, estude, mantenha essa cabeça ocupada!
7- Colocar pimenta na língua (cerca de 5 gotas)ajuda demais a não comer.
8- Olhe fotos thinspo sempre. Isso sempre nos dá motivação, principalmente se colocá-las na frente da geladeira.
9- Compre roupas com números menores ao que você está usando agora, ou do tamanho que você quer usar quando chegar na sua meta. Quando conseguir vestir, você vai se sentir vitoriosa, porque significa que você emagrecer.
10- Tome comprimidos para a azia se tiveres com muita fome. Neutraliza o ácido do estômago que te faz sentir fome.
11- Qualquer caloria queimada já é importante. Quando estiver sentado(a) mexe a perna, contrai os abdominais, nunca pare de se exercitar.
12- Beba água sempre. Isso faz com que você se sinta cheia(o), passa a fome e nos mantém hidratadas(os). Água gelada queima mais calorias e água 'quente' enche mais.
13- Quando sair, leve só o dinheiro que precisar, nada extra. Assim, não terá a tentação de gastar em comida.
14- Caminhe. Volte do colégio/trabalho a pé, saia para dar uma volta. Se vai a algum lugar longe, ou volta de algum lugar longe, e se usar ônibus/metrô, pare uma ou mais estações antes de onde deveria parar. Evite usar carro também. É bom pro meio ambiente, e bom pra você que vai andar mais.
15- Sente-se com a coluna reta, ter uma boa postura queima mais 10 calorias do que curvado(a).
16- Use a imaginação. Imagine como será a comida no estômago e como a gordura será formada (eca).
17- Estrague a tua comida. Coloque muito sal, por exemplo, resulta muito bem e você não irá comer.
18- Vá em lojas e experimente roupas que gostaria que te servissem.
19- Olha para a gordura que tens no corpo e pensa que se comer, não vai fazer mais nada senão adicionar mais gordura ainda.
20- Aprende a gostar da sensação de vazio no estômago. Vai sentir-se enjoado(a) quando comeres exageradamente mais uma vez.
21- Se comer, tente comer sempre no mesmo lugar, mas sozinho(a), sem ver tv ou no computador. Comer em frente a tv distrai dos sinais de estômago cheio, e provavelmente não vai reparar na quantidade que comer.
22- Lembre-se sempre de uma coisa, perder peso não é só um objetivo, mas também uma disciplina.
23- Um dia desleixado na dieta não é desculpa para parar e engordar horrores. Desistência é desculpa de pessoas fracas. E você não é fraca(o), certo?
24- Durante os dias de NF ou de LF muito baixo, pingue entre 3 à 10 gostas de limão (com uma gota de adoçante sem calorias, a gosto) em 500ml de água gelada. Vai te refrescar além de te fazer sentir melhor e queimar calorias! (água gelada acelera metabolismo)
25- Evite passar perto da cozinha principalmente nos horários de comer em que seus parentes estarão lá.
26- Olhe imagens de meninas/meninos magros, diariamente e se torne um deles.
27- Não pense ou coma comida. Comida lhe faz engordar, QUALQUER comida lhe faz engordar.

Desculpem...

   Meninas eu sei que eu venho fazendo menos postagens, mais é que eu estou com muitos problemas pessoais, de ontem pra hoje fiz 30h de NF depois comi 1/2 pão francês com margarina, afinal eu estava com AQUELA ressaca na casa de um amigo meu (rs) . Sim meninas eu sei que bebidas alcoólicas são hiper calóricas mas se vocês soubessem o quanto eu andei, vocês saberiam que eu queimei TODAS as calorias do alcool.

Beeijos, e até o próximo post, prometo que não demorarei tanto entre um post e outro

PQP

    Como eu posso explicar como foi meu dia das 15H até as 18H... Uma palavra é muito pouco para descrever, foi excelente  alegre, feliz, revelador, importante, (e mais umas mil palavras que ou eu não conheço ou fugiram da minha mente esse momento ). Hoje foi um dia que me trouxe muitas surpresas, que eu preciso muito falar para vocês, vamos lá...

   Eu ainda não cheguei a comentar aqui no blog, mais por mais que eu goste do meu namorado, nada é mais como era antes, ambos nos machucamos demais, a ponto de desgastar totalmente a relação, e ontem em uma conversa pelo msn com o meu "priminho" (coloco assim porque não somos primos de sangue, mais nos consideramos), que eu não via a muuuuuuuuuuito tempo, mais de 1 ano e 6 meses, bateu aquela saudade e eu precisava ver ele, ai calhou de ele me chamar para sair hoje, até em tão sem maldade  afinal passou muito tempo desde que eu era afim dele, eu já havia desencanado, mais tudo veio a tona novamente quando nos encontramos no metrô  ele me deu aquele abraço e um beijo no canto da boca, nesse momento eu já sabia que o sentimento ainda estava vivo da parte dele também (nós nunca ficamos, mais quando estávamos juntos ignorávamos o mundo, TODO MUNDO sabia que um era afim do outro), mais até ai tudo bem, fomos em um shopping, sentamos na praça de alimentação e começamos a conversar (acreditem, eu não tomei nem uma água de tão distraída que eu estava) e ele sempre me elogiando, o tempo todo nós estávamos de mãos dadas, a coisa mais fofa, foi ai, depois de muita conversa, que deu a hora dele, (afinal ele foi viajar hoje) ): , mais se vocês pensaram que o meu drama acabou ai, vocês se enganaram! Ele me levou até o ponto, me abraçou, e sussurrou no meu ouvido "Ai priminha eu sempre dei tantas indiretas que queria você, por que esse clima todo só foi rolar agora? Logo agora que ambos estamos namorando ): " , logo após falar isso ele parou a 1 mm da minha boca e disse "Pena que namoramos" foi ele terminar a frase eu virei o rosto, PQP, serio se o ônibus demorasse mais um minuto ia ter dado merda D:
   Mas como eu costumo dizer, "O tempo é o Senhor da razão" se for vontade dele ficarmos juntos, com o tempo descobriremos.
   Agora a mim, resta me resolver com o meu namorado, afinal tudo mudou, só eu que não havia percebido.

(Meninas desculpem o texto ENORME, eu precisava desabafar)


 

Beeeijos e até a proxima

Achei o bendito *-*

    Hoje passei em TODAS as lojas de ervas da Zona Norte (Ta eu exagerei rs) bem, depois de passar em umas 6 lojas vi uma que estava bem muqueada em um shoppinho popular microscópio que tem aqui, e BIMBA lá estava ele *-* lindo me esperando (3 reais mais caro porque como está proibida a venda, está hiper difícil de achar) mais independente disso, eu achei e estou muito feliz por isso, mas aconteceram coisas no meu dia que PQP só acontece pra terminar de foder a peoa que já esta fodida, mas isso é assunto para o outro post.
   Bem meninas eu vou ver se agora voltando a tomar o chá eu saio da casa dos 50, afinal quase uma semana nesse pesinho maldito.



Beeeijos

Algumas thinspos antes de durmir

   Boa noite meninas, deixo aqui algumas fotos que me inspiram bastante...

Boa Noite e Beeeijos minhas magrelas 

Revolta

    PUTA QUE PÁRIO CARALHO PORRA BOCETA ARROMBADA CASSETE(esqueci algum palavrão?) Sim estou revoltava, e nesse estado costumo ser bem mau educada, agora vamos ao motivo da revolta:
   Eu tomo chá 30 ervas a uns 3 anos, não consecutivos, mais sempre que quero ficar magérrima para alguma ocasião tomo(é muito ruim para tomar direto, e se toma muito tempo o efeito diminui), ai hoje eu acordei sentindo que precisava da ajuda dele, falei com a minha mãe antes dela ir trabalhar e ela me deu o dinheiro, como estava muito cedo, tirei um cochilo, acordei agora pouco e fui na lojinha de ervas que tem aqui perto de casa, onde eu sempre comprei meu chá, chegando lá não achei, resolvi perguntar para atendente, e a resposta foi  "- A meu bem a Anvisa proibiu a venda pois eles estão investigando uso de produtos não autorizados no meio do chá". A partir daí eu já estava FUDIDA e pensando "Não me diga, essa porra desse chá te tira TOTALMENTE A FOME, te desincha, faz teu intestino funcionar normalmente e ainda te dá um puta animo, e só tem mato lá no meio?" . Calma meninas que não acaba por ai, resolvi perguntar da famosa Chia que eu nunca experimentei, e a VADIA, PUTA DO VINTÃO, ARROMBADA, me disse -"Meu bem eu só trabalho com ela em capsulas!", resolvi ver, UM MISERO POTINHO COM 30 COMPRIMIDOS QUE DURA 10 DIAS (tem que tomar no minimo 3 por dia) custa 38 reais, ai segundo ela esse é o melhor e legitimo óleo de Chia, fiquei fudida e vim embora.

Apenas...

Apenas por mais um dia eu vou sentir tontura;
Apenas por mais um dia eu vou mentir muito pra não comer;
Apenas por mais um dia eu vou pedir pra essa dor parar;
Apenas por mais um dia eu vou deitar com muita fome;
Apenas por mais um dia eu vou tremelicar e amar isso;
Apenas por mais um dia eu vou te amar e te odiar tão conjuntamente (L)

Mais dicas...

1--Procure se distrair e não ficar contando o tempo que passa sem comer;

2--Quando a fome apertar, beba bastante água;

3--Não pense nos dias que você vai ficar sem comer, e sim nas banhas que você tem na barriga e precisa perder;

4--Fuja de padarias, mercados, festas ou qualquer lugar que tenha a sua maior inimiga:a comida;

5--Nunca faça passeios pela cozinha e resista o máximo que puder;

6--Não pense em comida, pense somente no quanto quer emagrecer;

7--Quando pensar em comida, pense em gordos nojentos comendo exageradamente;

8--Tenha sempre por perto revistas de modelos magras. Quando sentir vontade de desistir, olhe para as fotos;

9--Se puna se tiver compulsões, seja por meio de exercícios, vômitos, laxantes, etc;

10--Auto-controle: Essa é a dica principal para manter dietas. Pense bem antes de se descontrolar e começar a comer feito uma louca pensando que depois você pode resolver isso se vomitar. Você nunca vomita tudo o que come, e quanto mais come mais terá fome. Lembre-se: Isto não é fome, é vontade de comer. O seu corpo está acostumado com a quantidade de comida que você costuma ingerir, mas ele não precisa de tudo isso.

11--Tenha vários sacos plásticos guardados no seu quarto. Quando for obrigada a comer, leve o prato com a comida e jogue nessas sacolas. Depois jogue tudo em lixos, de preferência públicos, para não correr o risco de alguém da sua casa perceber;

12--Quando bater a vontade de desistir, pense naquele corpo maravilhoso da Kate Moss, por exemplo ou daquela thinspiration e pense que você pode ficar igualzinha a ela, ou melhor;

13--Não saia com muito dinheiro assim você não terá oportunidades para comprar comida na rua;

14--Sempre que estiver com fome, escove os dentes com bastante creme dental, que se você tentar comer a comida vai ficar com um gosto horrível e você vai acabar desistindo;

15--Adquira pensamentos como "gordos são nojentos e fracassados", "enquanto os gordos sonham em emagrecer, nós lutamos e conseguimos". Nem é preciso lembrar que obesidade é horrível e gordos são inúteis;

16--Tenha fotos de gordos nojentos e pense que a comida pode te deixar igual a eles;

17--A técnica seguinte consiste em aprender a controlar os pensamentos, sentimentos e emoções. Muita gente come por motivos emocionais e não por fome. Alguns comem quando estão tristes, outros quando estão alegres, solitários, deprimidos, estressados ou zangados. Reconhecer essas situações ajuda a controlar o apetite. Preste atenção àquilo que você come e evite escolher os alimentos por motivos emocionais. A baixa auto-estima é um sentimento que pode induzir à superalimentação. Às vezes, provoca um verdadeiro círculo vicioso: você se sente mal, por isso come demais. Aí engorda, e se sente cada vez pior;

18--Quando bater a fome de verdade, faça assim: pegue pedacinhos pequenos de carne, queijo, desfiado de peito de frango e coloque bastante salada, assim você sente muito mais sabor e não come tantas calorias. Outra alternativa é comprar torradas light, que são vendidas em pacotinhos pequenos e coma algumas;

19--Quando for sair, coma qualquer coisinha para não desmaiar na rua (sim, isso pode acontecer quando você não tem energia);

20--Tenha uma meta, e não desista até a ter alcançado. Não se conforme com os poucos quilinhos que emagreceu, a tendência de quem pára é voltar a engordar. É isso o que você quer?


Beeeijos

Na mesma

   Bem passei sexta, sábado, domingo e segunda me controlando, mas comendo "normalmente"( trés refeiçoes por dia, sendo que sempre que dava eu miava), e bebi um pouco, conclusão, não emagreci, mas pelo menos não engordei, voltando a luta essa semana.



Beeeijos e até o próximo post

:/

   Minhas magrelas hoje eu vou ver meu namorado e provavelmente vou passar o fim de semana na casa dele, começarei meu LF de no máximo 250 calorias, isso até domingo, depois eu tento um NF. Não é certeza que eu vá pra casa dele, mais se eu sumir já sabem rs.

Beeeijos minhas magrelas

Frases incentivadoras *-*

- Sacrifício é desistir de algo bom para conseguir algo melhor.
- Você pode esconder a comida, mas não pode esconder o peso.
- As pessoas que você vê comendo o que você quer comer provavelmente não têm o peso que você quer ter.
- A diferença entre querer e precisar é o auto-controle.
- Sua barriga não está roncando... Está te aplaudindo.
- A melhor vingança é ser bela.
- Ser magro é difícil. Se fosse fácil não existiriam gordos.
- Não coma nada hoje que você vá se arrepender amanhã.
- Viva de acordo com a balança - ela está certa, você está uma baleia!
- Bons hábitos são conseqüências da resistência.
- Acabe o que começou.
- Não desista do que você mais quer por uma satisfação momentânea.
- A dor é melhor que a culpa.
- É melhor que sintam inveja de você do que sintam pena.
- Nunca nos arrependemos por termos comido muito pouco. (Thomas Jefferson)
- É mais fácil resistir no início do que no fim. (Da Vinci)
- Motivação te ajuda a começar, hábito te faz continuar.
- Ainda não estou lá, mas estou mais perto do que ontem.
- Se pular o jantar, mais magra você vai ficar.
- Seu estômago não deve ser uma cesta de desperdício.
- Quando se trata de perder peso, os que podem fazer fazem, os que não conseguem inventam desculpa.


Desconheço o autor, mais eu ADOREI *-*

Beeeijos

Carta da Mia

Querida amiga,
Permita que eu me apresente.
Meu nome, ou como eu sou chamada pelos “médicos”, é Bulimia. Bulimia Nervosa é meu nome completo, mas você pode me chamar de Mia. Esperançosamente nós podemos nos tornar boas parceiras.No começo, eu vou investir muito tempo em você  e eu espero o mesmo de sua parte.Antigamente, você ouviu de tudo o que seus professores e pais falaram sobre você.  Você é tão “madura”, “inteligente”, “entre 14 e 45 anos”, e você tem “muito potencial”. Onde isto te afetou, posso te perguntar? Em absolutamente nada! Você não é perfeita, você não tenta o suficiente, além do mais, você gasta seu tempo pensando e conversando com amigos, e desenhando! Tais atos de indulgência não devem ser permitidos no futuro. Seus amigos não entendem você. Eles não são verdadeiros.

No passado, quando a insegurança foi quietamente afastada de sua mente e você perguntava a eles “Eu pareço... gorda?” e eles respondiam “Ah não, claro que não!” você sabia que eles estavam mentindo! Apenas eu digo a verdade. Seus pais, nem vamos chegar nesse ponto! Você sabe que eles amam você  e se preocupam com você  mas parte disso é apenas porque eles são seus pais, e são obrigados a agirem assim. Eu te direi um segredo agora: no fundo do coração deles, eles estão desapontados com você  A filha deles, aquela com tanto potencial, se tornou uma gorda, preguiçosa e uma garota subserviente. Mas eu estou para mudar tudo isso. Eu espero muito de você . Você está permitida a comer. Eu não vou te privar de um verdadeiro prazer na vida. Um verdadeiro amigo não faria isto. Mas eu vou te ajudar a compensar o que você come. Isto vai começar devagar: comer um sanduíche e se sentir culpada, tomar uma soda e malhar por duas horas, comer um pedaço de bolo e vomitá-lo, etc. Por um tempo, será simples: se você come, você deve se torturar depois. Nada muito sério. Talvez você perca alguns quilos, diminua um pouco aquela enorme barriga. Mas não vai demorar muito para que eu te fale que não está bom o suficiente. Eu vou esperar que você provoque vômitos depois de cada refeição. Vou te pressionar até o limite. Você deve aguentar porque você não pode me desafiar! Eu estou começando a me infiltrar dentro de você  Logo mais, eu estarei sempre com você  Eu estou com você quando você acorda de manhã e corre para a balança. Os números se tornam ambos amigos e inimigos, e os pensamentos frenéticos rezam para que eles estejam abaixo do que estavam ontem, do que ontem à noite, etc. Você olha para o espelho com desânimo. Você incita e ressalta a gordura que está lá, e sorri quando você vê seus ossos aparecendo. Eu estou lá quando você imagina o plano para o dia: 1500 calorias, 6 horas de exercícios, purgar 4 vezes, tomar 7 laxantes. Sou eu quem imagina isto, porque por agora meus pensamentos e os seus são indistintos. Eu estou com você quando você faz o caminho para o banheiro, ajoelha-se perante a privada e coloca seus dedos dentro da sua garganta.Eu te sigo durante o dia todo. Na escola, quando sua mente vagueia, eu dou a ela alguma coisa para se pensar. Decido como você poderá purgar depois do jantar. É melhor você descobrir uma maneira ou irá ficar uma porca gorda. Eu ocupo sua mente com pensamentos de comida, peso, calorias e coisas que são seguras para se pensar. Porque agora, eu estou realmente dentro de você  Eu estou na sua cabeça, no seu coração e na sua alma. A dor que você pretende não sentir sou eu, dentro de você  Logo mais eu estarei dizendo a você não apenas o que fazer com a comida, mas o que fazer durante TODO o tempo. Sorria e obedeça. Apresente-se bem. Coloque pra dentro essa maldita barriga! Nossa, você é uma vaca gorda!!! Quando a hora da refeição se aproxima eu te digo o que fazer. Eu faço uma bola de sorvete parecer uma aventura. Como eu vou escapar dessa vez? Gorda por 2 dias? Ou que tal 3 horas de exercícios? Se você não se livrar das calorias... todo o controle será quebrado... você QUER isto? Tornar-se novamente aquela vaca GORDA que você já foi?

Eu te forço a ver revistas de modelos. Aqueles corpos perfeitos, magérrimos, dentes brancos, desejosos modelos de perfeição olhando para você de dentro daquelas páginas lustrosas. Eu te faço perceber que você nunca poderá ser como elas. Você sempre será gorda e nunca será bonita como elas são.Quando o
você se olha no espelho, eu distorço a imagem. Eu mostrarei a você obesidade e o desejo de esconder-se. Você deve acreditar em mim porque eu estou apenas fazendo o melhor para você  Eu sou uma amiga verdadeira.Algumas vezes você será rebelde. Ainda bem que isto não será sempre. Você reconhecerá as pequenas rebeldias mentirosas deixadas em seu corpo e colocará em risco o perigo de ir para a escuridão da cozinha. A porta do armário da cozinha se abrirá devagar, rangendo maciamente. Seus olhos se moverão sobre a comida que eu guardei em uma distância segura de você  Você encontrará suas mãos alcançando, letargicamente, como um pesadelo, na escuridão, a caixa do seu biscoito favorito. Você os empurra p/ dentro, mecanicamente, não realmente sentindo o gosto deles, mas simplesmente apreciando o fato de você estar contra mim. Você alcança outra caixa, depois outra, depois outra. Seu estômago ficará estufado e grotesco, mas você ainda não irá parar. E durante todo o tempo eu estarei gritando para você parar, sua vaca gorda, você realmente não tem nenhum auto-controle, você vai engordar. Quando acabar, você me abraçará novamente, me pedirá conselhos porque realmente você não quer engordar. Você quebrou uma regra principal e comeu sem purgar, e agora você me quer de volta. Eu vou te forçar a morrer de fome por 3 dias, e você irá, porque você é minha agora. Talvez a escolha de se livrar da culpa possa ser diferente. Talvez minha escolha seja a de que você tome laxativos, o que faz com que você sente na privada até o amanhecer do dia, sentindo suas tripas te agradecerem. Ou talvez eu apenas faça você se machucar, bata sua cabeça contra a parede até que você tenha uma dor de cabeça latejante. Cortar-se também é eficaz. Eu quero ver o seu sangue, ver ele cair do seu braço, e naquele preciso momento você se dará conta de que merece qualquer dor que eu te dou.
Você está depressiva, obsessiva, com dores, machucada, você quer alcançar uma saída mas ninguém te escuta? Quem se importa?! Você está merecendo; você trouxe isto uma vez para você mesma. Ah, isto é muito cruel? Você não quer que isto aconteça com você  Eu sou injusta? Eu faço coisas que irão te ajudar. Eu torno possível para você parar de pensar em emoções que te causam estresse. Pensamentos de raiva, tristeza, desespero e solidão podem cessar porque eu os jogo fora e preencho sua cabeça com a contagem metódica de calorias. Eu tiro de você o seu esforço para se encaixar entre as meninas da sua idade, assim como o seu trabalho de tentar agradar a todos. Porque agora, eu sou sua única amiga, e eu sou a única a quem você precisa agradar.
Eu tenho um ponto fraco. Mas nós não devemos falar pra ninguém. Se você decidir lutar contra mim, contar a alguém como eu faço você viver, o inferno todo se quebrará. Ninguém deve descobrir, ninguém pode romper a casca com a qual eu te encobri. Eu te criei, te disciplinei, perfeita, criança determinada. Você é minha e simplesmente minha. Sem mim, você não é nada. Então não lute contra. Quando outros comentarem, ignore-os. Continue firme em seu progresso, esqueça-os, esqueça todo mundo que tenta acabar comigo. Eu sou seu maior bem, e pretendo continuar dessa maneira.

Sinceramente, Mia.

Carta da Anna

"Querida Leitora,

Permita-me apresentar.
Meu nome, ou como sou chamada, pelos também chamados ‘doutores’ é Anorexia. Anorexia Nervosa é meu nome completo, mas você pode me chamar de Anna.
Felizmente nós podemos nos tornar grandes parceiras.
No decorrer do tempo, eu vou investir muito tempo em você, e eu espero o mesmo de você.
No passado você ouviu seus professores e seus pais falarem sobre você. Diziam que você era tão madura, inteligente, e que você tem tanto potencial. E eu pergunto, aonde tudo isso foi parar? Absolutamente em lugar algum! Você não é perfeita, você não tenta o bastante! Você perde muito tempo pensando e falando com amigos! Logo, esses atos não serão mais permitidos. Seus amigos não te entendem. Eles não são verdadeiros. No passado, quando inseguramente você perguntou a eles: "Estou gorda?" E eles te disseram: "Não, claro que não!", você sabia que eles estavam mentindo! Apenas eu digo a verdade! E sem falar nos seus pais! Você sabe que eles te amam e se importam com você, mas uma parte é porque eles são pais, e são obrigados a isso. Eu vou te contar um segredo agora: Bem no fundo, eles estão desapontados com você. A filha deles, que tinha tanto potencial, se transformou em uma gorda, lerda, e sem merecimento de nada! Mas eu vou mudar isso. Eu espero muito de você.
Você não tem permissão para comer muito.
Eu vou começar devagar: Diminuindo a gordura, lendo tabelas de nutrição, cortando doces e frituras, etc. Por um tempo os exercícios serão simples: Corridas, talvez exercícios localizados. Nada muito serio. Talvez você perca alguns quilos, tire um pouco de gordura deste seu estomago gordo! Mas não irá demorar muito até eu te dizer que não está bom o suficiente. Eu vou te fazer diminuir calorias consumidas e vou aumentar a carga de seus exercícios.
Eu vou te forçar até o limite!
Eu preciso fazer isso, pois você não pode me derrotar!
Eu estarei começando a me colocar dentro de você. Logo, eu já vou estar lá. Eu vou estar lá quando você acordar de manhã, e correr para a balança. Os números começam ser amigos e inimigos ao mesmo tempo, e você, em pensamento reza para que eles sejam menores do que ontem à noite. Você olha no espelho com enjôo. Você fica enjoada quando vê tanta banha nesse seu estômago, e sorri quando começam a aparecer seus ossos. E eu estou lá quando você pensa nos planos do dia: 400cal e 2h de exercícios. Sou eu quem esta fazendo esses planos, pois agora meus pensamentos e seus pensamentos estão juntos como um só. Eu te sigo durante o dia. Na escola, quando sua mente sente vontade, eu te dou alguma coisa para pensar! Recontar as calorias consumidas do dia. Elas são muitas. Eu vou encher sua cabeça com pensamentos sobre comida, peso e calorias.
Pois agora, eu realmente estou dentro de você.
Eu sou sua cabeça, seu coração e sua alma.
A dor da fome, que você finge não sentir, é eu dentro de você! Logo, eu não vou estar te dizendo o que fazer com comida, mas o que fazer o tempo todo! Sorria, se apresente bem. Diminua esse estomago gordo, Droga! Deus, você é uma vaca gorda!!! Quando as horas das refeições chegarem, eu vou te dizer o que fazer. Quando eu fizer um prato de alface, será como uma refeição de rei! Empurre a comida envolta! Faça uma cara de cheia... Como se você já tivesse comido! Nenhum pedacinho de nada...
Se você comer, todo o controle será quebrado...
E você quer isso? Ser de novo aquela vaca gorda que você era? Eu te forço a ver uma revista de modelos. Aquele corpo perfeito, magro, dentes brancos, essas modelos perfeitas te encaram pela pagina da revista! E eu te faço perceber que você nunca será uma delas. Você sempre será gorda, e nunca vai ser tão bonita quanto elas! Quando você olhar no espelho, eu vou distorcer sua imagem, e te mostrar uma lutadora de sumo mas na verdade existe apenas uma criança com fome. Mas você não pode saber da verdade, pois se você souber, você pode começar a comer de novo e nossa relação pode vir a cair, e me destruir!
Às vezes você vai ser rebelde.
Felizmente não com muita freqüência. Você vai força aqueles últimos pensamentos, e talvez entrar naquela cozinha escura! A porta vai se abrir devagar, você vai abrindo a porta do armário e colocando sua mão naquele pacote de biscoitos, e você vai simplesmente engoli-los, sem sentir gosto nenhum na verdade, você faz isso pelo simples falo que você esta indo contra mim. Você procura por outra caixa de biscoitos, e outra e outra. Seu estomago está cheio de massa e gordura, mas você não vai parar ainda.
E o tempo todo eu vou estar gritando para que você pare, sua vaca gorda!
Você realmente não tem controle, você vai engordar! Quando isso acabar, você vai vir desesperada para mim de novo, e me pedindo conselhos porque você não quer ficar gorda! Você quebrou uma regra, e comeu, e agora você me quer de volta.
Eu vou te forçar a ir ao banheiro, ajoelhada e olhando para a privada! Seus dedos vão para dentro da sua garganta, e com uma boa quantidade de dor, a comida vai toda sair. Você vai repetir isso varias vezes, ate que você cuspa sangue a água, e saiba que toda aquela comida se foi! E quando você se levantar, você vai sentir tontura.
Não desmaie!
Fique em pé agora mesmo! Sua vaca gorda! Você merece sentir dor! Talvez a escolha de te fazer ficar cheia de culpa vai ser diferente. Talvez eu escolha te fazer se encher de laxantes, e você vão ficar sentada na privada ate altas horas da manha sentindo seu estômago se revirar. Ou talvez eu faça você se machucar, bater sua cabeça contra a parede, ate você ganhar uma dor de cabeça insuportável! (...) Quem se importa?!?!?Você merece!
Ah, isso e muito duro? Você não quer que isso aconteça com você? Eu sou injusta? Eu faço coisas que apenas vão te ajudar! Eu vou fazer que seja possível parar de pensar em emoções que te causam stress. Pensamentos de raiva, tristeza, desespero e solidão podem ser anulados, pois eu vou tirar eles de você, e encher sua cabeça com contas metabólicas de calorias. Vou te tirar a vontade de sair com pessoas de sua idade, e tentar agradar todos eles. Pois agora eu sou sua única amiga, eu sou a única que você precisa agradar! Mas nos não podemos contar a ninguém. Se você decidir o contrario, e contar como eu te faço viver, todo o inferno vai voltar! Ninguém pode descobrir, ninguém pode quebrar esta concha que eu tenho construído com você!
Eu criei você, magra, perfeita, minha criança lutadora!
Você e minha, e só minha! Sem mim, você não é nada! Então, não me contrarie. Quando outras pessoas comentarem, ignore-os!
Esqueça deles, esqueça todos que querem me fazer ir embora.
Eu sou seu melhor apoio, e pretendo continuar assim.
Com sinceridade,
Anna "

Balanço do dia

   Tirando que hoje minha mãe fez uma coisa muito maldosa comigo, o dia foi excelente, vamos ao que eu comi:

Café-da-manhã
      - 1/2 Iogurte desnatado que sobrou de ontem - 36 calorias
      - 1 torrada Bauduco - 35 calorias

Jantar
      - 20g de Maçã seca rica em fibras - 50 calorias ( parece muito mais passa totalmente a fome com só um pouquinho *-*)


   De resto eu bebi só chá preto sem açúcar e sem adoçante, a e muita água rs


   A deixa eu falar da maldade da minha mãe, ela fez STROGONOFF DE CARNE minha comida favorita, mesmo assim, respirei fundo e fui caminhar, conclusão não cai na tentação acabar com o meu esforço.

  E eu havia prometido fotos a casa 2 quilos perdidos, mais como eu estava sem câmera não consegui, mais aqui estão elas...

                                                                  

(dessa vez não foi com rosto pois eu estava TODA horrorosa hoje)

Beeeijos minhas magrelas e até a proxima :*

Thinspos *-*

   Essas são inspirações sz

Beeijos magrelas sz

Inspirações para não comer

   Essas fotos me dão AQUELE animo quando me dá vontade de comer kk

Credo D:

E tem gente que acha isso bonito, se isso é ser bonita quero ser feia para SEMPRE.

Não comam minhas magrelinhas, a menos que vocês queiram ser uma porca enorme e gorda.

< Não sigam o exemplo.
















Beeeijos, e força a todas sz

Balanço do dia

Não sei se alguém da atenção ao que eu posto aqui, mesmo assim, meu dia foi EXCELENTE depois de meio dia) fui ao cinema, passei na praça de alimentação e bebi apenas coca zero, que orgulho *-*

Agora, antes do meio dia eu comi PANETONE, miei até a morte, bebi água  e miei mais, ate ter certeza que meu estomago estava limpinho, não me orgulho disso, mais esse é o meu cantinho, único lugar que me permite ser sincera com todos e comigo mesma, um dia pararei com a mia ainda, ela me faz sofrer muito, mais só tirarei a pulseirinha roxa quando tiver certeza que consigo me controlar só com a Anna.

Beeeijos minhas magrelas(se é que alguém passa por aqui, rs)

Verdades e mentiras

1. Água morna com limão emagrece

VERDADE: A mistura ajuda as enzimas do fígado a funcionarem melhor, desintoxicando o organismo. Em jejum, beba um copo de 200 ml de água morna com suco de meio limão e aguarde 30 minutos para tomar o café da manhã.

2. Sal engorda

MENTIRA: O que ele causa é retenção de líquidos, se consumido em excesso. Para eliminar o sódio do corpo, beba dois litros de água por dia.

3. Chá de gengibre acelera o metabolismo

VERDADE: A explicação está nos fitoquímicos, substâncias que elevam a temperatura corporal, favorecendo a queima de gordura. Ferva um pedacinho de gengibre em 500 ml de água e beba uma xícara logo após as refeições.

4. Vinagre derrete gordura

VERDADE: Além de aumentar o gasto calórico, o tempero ainda estimula o fígado a eliminar toxinas. Misture 50 ml de vinagre de maçã ou de arroz na mesma medida de água morna e beba antes das principais refeições. (E minha mae me chamando de louca por me empanturrar de vinagre)

5. Abacaxi afina a silhueta

VERDADE: A fruta é rica em água e age como um alimento diurético, evitando a retenção
de líquidos.


6. Mastigar e engolir rápido engorda

VERDADE: Quanto mais rápido se mastiga e engole a comida, maior se torna o espaço no estômago para receber novos alimentos.


Fonte:› MdeMulher › Dieta › Melhores dietas (esqueci de salvar o link, mais procurem que vocês acharam)

Bem espero que seja útil minhas magrelas.

Beeeijos

Dietinha criada por mim em 2009 que foi muito útil na época, espero que seja novamente.

Dia 1 - Café-da-manhã : 1/2 Pote de Iogurte - 35 calorias
                                      1 Torrada Bauduco - 35 calorias

            Almoço :             50g de Bife Grelhado - 70 calorias
                                       2 Tomates cerejas       - 20 calorias

             Jantar:                1/2  Pote de Iogurte - 35 calorias

TOTAL: 195 calorias

Dia 2 - Café-da-manhã : 1/2 Maçã - 50 calorias
             
             Almoço :            1/4 Maçã - 25 calorias
                                       1/2 Polenguinho - 17,5
                                        2 Tomates cerejas - 20 calorias

            Jantar :                 1/4 Maçã
                                        1/2 Polenguinho

TOTAL: 155 calorias

Dia 3 - Café-da-manhã : 200ml de Coca-Cola Zero

             Almoço:             1 Iogurte - 70 calorias

            Jantar :                1 Polenguinho - 35 calorias

TOTAL: 105 calorias

Dia 4 - NF

:/

   Bem essa minha volta pra Anna não tem sido muito fácil, sempre acontece algo ou aparece alguém para acabar com tudo, e pra ajudar a ela aparenta estar chateada comigo, vou me dedicar mais a Anna para ver se ela volta a se dedicar a pegar no meu pé(sim a Anna é muito sensível e rancorosa comigo, se eu a abandono por um dia que seja ela se magoa e depois é um uó para ela voltar como era antes).
   Vou passar mais tempo sozinha, menos tempo no msn, e beeeeeem mais tempo vendo o cantinho de vocês (assim como eu espero que vocês vejam o meu), a e vendo muitas thinspos...


Essa é para nos inspirar a conseguir nossos tão sonhados ossinhos...

Linda né? Ainda serei assim *-*

E essa é o estimulo para que jamais cogitemos a hipótese de abandonar a Anna, e quando jacarmos com o LF ou NF, peçamos socorro a Mia.

Fracasso

   Boa noite meninas,

   Hoje eu to na fúria, me matei de correr, comi 2 torradinhas da bauduco cada uma com 35 calorias, tomei 100 ml de leite, ai quando eu volto da corrida minha mãe me obriga a comer MACARRÃO E BIFE A MILANESA, depois de mata-lá com o olhar comi bem pouco e miei tipo no automatico depois, mesmo tendo miado até minha garganta doer (o que é bem raro, ja que quando eu como coisas muito gordurosas ou pesadas sai tudo sozinho e sem força) ainda sinto que ficou alguma coisa :/ , se ficou eu passei quase 2 horas correndo para NADA, e isso me deixa mal :/

ODEIO FERIADO

   Meninas desculpem o sumiço, tinha ido para minha avó e acabei voltando com meu namorado, mas dessa vez cada um na sua casa, funciona melhor rs. Conclusão básica dos últimos dias, comer, fumar, andar, comer, beber, fumar, comer, andar, etc
  Isso acaba aqui, fim, ligarei meu computador antigo e pegarei material do meu antigo blog, dicas de outros blogs e peripécias minhas para emagrecer e postarei aqui.

Beeeijos começo ruim.

Balanço do dia

Bem meninas hoje não foi um dia muito bom, eu estava no trabalho morrendo de dor de cabeça e ainda tive que ouvir merda, acabou e eu fui pro almoço e não voltei mais, comi 2 bolachas de água e sal, porem como hoje eu não podia comer isso miei, e comi um potinho de gelatina, logo depois acabei caindo no sono, acordei lembrando que era aniversario da minha mãe  esperei ela chegar para dar os parabéns  ai ela só me liga e fala que o marido dela foi busca-la no serviço e que eles não voltam hoje, fiquei super magoada e comi um bolinho de carne, miei tudinho também  o problema é que como eu estou sozinha e entediada estou pensando em comprar umas ices e cerveja para mais tarde.

 Qualquer coisa eu volto mais tarde.

  

aaa e as fotos que eu havia prometido

  

 Tirei hoje no auge das minhas 54 toneladas

Pulseirinhas *-* 

Começando bem.

   Bom dia meninas, hoje acordei super cedo (6h), já fiz a minha caminhada, passei 1 hora andando, como estava com um pouco de fome fumei 2 cigarros e tomei um café sem açúcar e com 3 gotas de adoçante, já estou me arrumando para ir trabalhar, se eu achar a porcaria da câmera tiro uma foto atual e já posto.

   Força para todas vocês em mais um dia de luta!

Beeeeijos

Bem meninas, mudei de ideia, vou fazer a Dieta Barbie que eu encontrei no blog souumaana (http://souumaana.blogspot.com.br/2012/07/dieta-da-barbie-menos-5kg-em-5-dias.html) , porem dei uma adaptada pois não curti muito a sopa rs, ficou assim:




Dieta Da Barbie Menos 5KG em 5 Dias
Cardápio:

Dia 1: Gelatina diet e suco light.
Dia 2: 2 bananas e 1 pêras (ou maçãs)
Dia 3: 1 pacotes de Club Social e Suco light.
Dia 4: 2 bananas e 2 pêras (ou maçãs)
Dia 5: Gelatina diet e suco light.

Dicas/Regras:

- Faça ao menos 30min de exercícios diários, isso potencializará o processo de emagrecimento.
- Beba ao menos 2L de água (preferência gelada)
- Café, chá são liberados desde que com adoçante
- A troca de dias pode ser efetuada, desde que todos sejam realizados.


Começando já!

A e amanhã quando sair do trabalho já providenciarei minhas pulseirinhas (fitinhas de cetim, acho mais fofinhas)

Beeeijos meninas, tentarei postar algo antes de ir trabalhar, mais não garanto, a noite é certeza. Fui.

   Bem vamos começar com as apresentações, eu tenho 16 anos,  todos me chamam de Nani, sou Ana e Mia desde os 13 anos, claro com altos e baixos, no ultimo ano em que fui morar com o meu namorado e ele descobriu mais baixos, ele não me deixava ficar sem comer e ficava em cima o tempo todo, porem agora que voltei a morar com meus pais voltei com toda força.
   Antes do meu ex descobrir da Ana e da Mia e me fazer excluir quase tudo o que eu tinha e me vigiar, eu cheguei aos 46 quilos, com 1.58 sim, eu sei obesa, porem hoje estou pior, estou com 53 toneladas.

 
   Nessa  foto eu estava com 48 quilos, as outras fotos foram perdidas, essa só se salvou pois estava salva em um pendrive que havia ficado na casa da minha mãe, acho que tenho mais 1 ou duas, mais estou sem tempo de procurar.





   Prometo trazer fotos atuais amanhã, sem falta! E irei postando fotos a cada 2 quilos perdidos, não devo nada a ninguém então não tenho problemas em mostrar meu rosto, afinal se alguém que eu conheço ,e achar aqui, boa coisa ela não estava fazendo certo?

   Bem vou falar mais algumas coisas a meu respeito, eu evito miar, porem para evitar comer eu fumo demais, sou apaixonada por chás sem açúcar nem adoçante (isso que salva meus NF's) que já chegaram a mais de 78 horas.

Vamos começar com o pé direito, amanha 100 calorias!( como trabalho o dia inteiro em pé só poderei começar um NF na sexta que é feriado, ai posso ver quanto tempo eu consigo)